Capelli al sole: protezione, nutrizione e integratori da non perdere

Quando ci esponiamo al sole, giustamente, ci preoccupiamo di proteggere la nostra cute con creme e filtri, ma spesso dimentichiamo che anche i capelli hanno bisogno di cure speciali sotto i raggi solari. L’estate, infatti, tra sole, salsedine e cloro, può trasformarsi in un nemico invisibile per la chioma, lasciandola spenta, fragile e disidratata, ma con la giusta attenzione, è possibile godersi il sole senza rinunciare a capelli sani, luminosi e pieni di vitalità, vediamo come.

I raggi UV penetrano anche nella fibra capillare, ossidando il colore, seccando le lunghezze e indebolendo la struttura del fusto e per questo, la prima regola è scegliere prodotti specifici con filtri solari, proprio come facciamo con la skincare: spray protettivi, oli leggeri e maschere con ingredienti come l’olio di karanja o l’estratto di germe di grano creano una barriera contro l’aggressione esterna, mantenendo l’idratazione e prevenendo la rottura.

Ma la protezione non deve limitarsi ai prodotti cosmetici, perché anche indossare un cappello di paglia o un foulard di seta durante le ore più calde, oltre ad essere glamour, è anche un gesto intelligente per ridurre l’esposizione diretta. E dopo una giornata in spiaggia o in piscina, sciacquare i capelli con acqua dolce è un rituale essenziale per eliminare i residui di sale e cloro, prima che possano aggredire la cuticola.

Se la protezione è il primo passo, la nutrizione è ciò che trasforma i capelli da semplicemente protetti a incredibilmente sani. Il sole, il vento e l’acqua salata possono impoverire il film idrolipidico naturale, lasciando le lunghezze ruvide e opache e per contrastare questo effetto, è fondamentale integrare trattamenti ricchi di sostanze emollienti e rigeneranti.

L’olio di cocco, per esempio, è un alleato straordinario: penetra in profondità, riparando le fibre danneggiate e donando una lucentezza naturale. Le maschere all’avocado o al burro di karité sono invece perfette per restituire elasticità e morbidezza, grazie alla loro azione nutriente e riparatrice, e non dimentichiamo l’aloe vera, un vero e proprio balsamo lenitivo che calma il cuoio capelluto irritato e idrata senza appesantire.

Ma la vera rivoluzione parte dall’interno. Una dieta ricca di omega-3, vitamine del gruppo B e antiossidanti può fare la differenza, rinforzando i capelli e stimolando la crescita. Pesce azzurro, frutta secca e verdure a foglia verde sono solo alcuni degli ingredienti che dovrebbero trovare spazio nel piatto per una chioma al top. A volte, però, l’alimentazione da sola non basta, e soprattutto in periodi di stress o cambi stagionali, gli integratori possono diventare un valido supporto per compensare carenze e potenziare la bellezza dei capelli. La biotina, ad esempio, conosciuta anche come vitamina B7, è una superstar quando si tratta di rinforzare la cheratina e ridurre la caduta.

Insomma, proteggere, nutrire e integrare: è questa la triade vincente per capelli splendidi anche sotto il sole, per tutta l’estate e oltre!