Interessa 1 persona su 4 e può provocare anche disagio psicologico: si tratta di alitosi o alito cattivo. Come risolvere il problema?  Andiamo a scoprire le cause e i rimedi!

CAUSE:

1. Scarsa e scorretta igiene orale

Per migliorare la propria igiene orale occorre usare spazzolino, dentifricio, collutorio e filo interdentale. Questo aiuta anche a prevenire le carie e riduce la probabilità di malattie gengivali. Occorre lavarsi i denti almeno due volte al giornoricordando di utilizzare il filo interdentale per evitare che particelle di cibo rimangano incastrate tra i denti.

I batteri e i residui di cibo, inoltre, possono accumularsi sulla lingua, soprattutto nei fumatori o in quelle persone che hanno una bocca particolarmente secca. Ecco perché è necessario spazzolare la lingua, anche con l’aiuto di un raschietto. È consigliato programmare regolarmente controlli dal dentista ed eseguire periodicamente la pulizia dei denti.

2. Fumo

Le sostanze presenti all’interno delle sigarette sono assorbite dalla mucosa della bocca e si depositano sui denti emanando un costante cattivo odore. Ridurre il fumo, non solo aiuta a migliorare la salute generale, ma può essere un buon modo per ridurre i cattivi odori e ridurre i problemi di bocca secca.

3. Dieta squilibrata

Una dieta ipocalorica o squilibrata può alterare il metabolismo causando l’alito cattivo. Anche le diete ricche di proteine e latticini possono provocare il problema: le proteine, infatti, sono utilizzate dai batteri per produrre zolfo, causa dell’alitosi.

4. Bocca secca

La salivazione è responsabile della pulizia dei batteri dalla bocca. È importante, quindi, bere molta acqua ed evitare alcol e tabacco che disidratano la bocca. È possibile stimolare la salivazione masticando un chewingum o mangiando una caramella senza zucchero. Nel caso in cui la bocca fosse cronicamente secca potrebbe essere utile sottoporsi ad una visita odontoiatrica.

5. Farmaci

Alcuni farmaci possono essere responsabili di cattivi odori. In questi casi può essere utile chiedere consiglio al proprio dentista.

RIMEDI:

Alcuni semplici accorgimenti, che in linea generale possono aiutare ad avere un alito più fresco, possono essere:

1. praticare una corretta igiene orale, da effettuare:

2. spazzolando denti e dorso della lingua dopo ogni pasto

3. utilizzando filo/scovolino interdentale;

4. ricorrendo a un collutorio antisettico privo di alcol;

5. limitare il consumo di cibi grassi o di difficoltosa digestione, come aglio, cipolla, spezie, formaggi etc.;

6. ridurre il consumo di bevande alcoliche che vanno a disidratare il cavo orale favorendo lo sviluppo e proliferazione dei batteri responsabili dell’alitosi;

7. limitare il fumo;

8. stimolare la produzione di saliva:

9. bevendo la giusta quantità d’acqua e idratandosi durante la giornata;

10. evitando troppe ore a stomaco vuoto fra un pasto e l’altro;

11. consumando caramelle e gomme (sugar free); 

12. masticare erbe aromatiche, quali salvia, basilico, etc., di per sé molto profumate.